Voltando...

Olá pessoas!!


Ando sumida mesmo... mas minha vida está um corre corre só rsrs Mas vamos ao que interessa: hoje faz 1 mês que voltei a fazer exercícios e tentar me re-educar na minha alimentação. E com 2 semanas de atividades leves perdi 1kg e 200gr e fiquei feliz da vida!!! Afinal, sem fazer muito sacrifício perdi mais de 1kg em 2 semanas... é maravilhoso!!!


Voltei a usar o óleo de cartamo (30 min antes do almoço/jantar)
Voltei a usar o Air Climer (4x por semana, 30 min)
Evito frituras, refrigerantes e doces (não cortei de vez, que fique claro, diminui bastante).
Me alimento de 4 em 4 horas.
Inclui peixe, azeite, linhaça nas refeições.
Bebo muita água.
Durmo pelo menos 7h por dia.


Então... vamos começar você também??
Amanhã volto a pegar peso e vou conciliar com o Air Climer. Quero continuar perdendo 500gr por semana. Já que faço tudo sozinha, apenas pesquisando na internet e lendo sobre o assunto, é melhor perder pouco e manter a saúde em ordem. Nada de dieta da "caroxinha", nada de cortar radicalmente carboidratos ou doces... tudo com moderação e responsabilidade é válido!


Abaixo segue um link da Revista Boa Forma (não trabalho na Abril kkkkkk gosto mesmo da revista), que contém dicas e reportagens ótimas sobre o assunto.


http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/dieta-3-regras-simples-emagrecer-499896.shtml

Boa sorte a todos e podem comentar sobre o post... fuiii bjoo ♥

Fique de olho!

Galerinha... boa tarde!


Pesquisando preços de óleo de cártamo na internet me deparei com essa reportagem sobre o óleo de coco. Acho legal compartilhar com vocês e espero que seja útil.
Um grande beijo a todos e até mais... ♥

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/oleo-de-coco-para-emagrecer-nao-passa-de-uma-bobagem