Branquinha!!!

Uffa... que final de semana maravilhoso viu!!
Sábado com os amigos do trabalho, foi tudo de bom...
Domingo a minha branquinha chegou!! Uhuuuu
Consegui adotar a minha cadelinha lindaaaaa... e ela tem uma outra amiguinha que precisa de um lar... vamos adotar um amigo (cão, gato, papagaio rsrsrs), vamos dar um lar e amor a esses bichinhos que só querem ser felizes como nós queremos!!

Mais uma nova semana começando e a luta continua!!
Fuiiii
\o/

Provas vem ai!!!

Pelo título já da para imaginar né!
Minha semana começou bem, estou quase adotando uma cadela...
Ontem pensei em doar sangue, mas para minha surpresa não pude... descobri que estou com anemia (11.3) e ainda descobri que pode ser por conta do CHÁ BRANCO que venho tomando já a algum tempo!

Sexta tenho um trabalho de física para entregar valendo 5 pontos... afff olha para ele, ele me olha e não entendo nada HELP!!!

Ontem fui em uma exposição do Y.S.L. no CCBB com a galera da escola e foi ótimo... depois fomos tomar um choppinho com os professores (fotos no orkut)!!

Bem é isso... continuo caminhando e feliz a cada dia que passa!!
Tô indo nessa...
:º)

Uma nova semana...

Que friozinho bom!!!!!
Sem muitas novidades...
Depois de um feriadão desse agora só penso na minha meta...
Passei mesmo só para agradecer os comentários!!

Leiam atentamente... dicas que vão ajudar muito!!

Muita gente entra aqui para pedir uma dieta que funcione, dizendo que já tentou de tudo.

Eu até procuro ajudar, mas na verdade a eficiência de uma dieta não depende só do método. Se você não tem alguma doença que prejudique o emagrecimento, qualquer dieta funciona. Basta FAZER DIREITO. E o maior problema está justamente nestas duas palavras: fazer direito.

Fazer direito significa segurar as vontades e seguir as regras da dieta até chegar ao peso desejado. Mas falta paciência e sobra ansiedade. As pessoas querem emagrecer 1 quilo por semana, no mínimo. E quando percebem que isto não está acontecendo, desistem. Ou começam a seguir dieta só de segunda a sexta, como se sábado e domingo não contassem no processo.

A ansiedade é um dos sentimentos que mais estraga dietas por aí. Muita gente come para aliviar a ansiedade (eu, por exemplo). Stress, depressão, problemas de relacionamento, solidão, raiva, frustração e até mesmo tédio também estão na lista dos “Sentimentos que Engordam”, pois acabam com a nossa força de vontade.

Resumindo: emagrecer é difícil porque NOSSA CABEÇA atrapalha o processo. As maiores dificuldades não estão nas dietas, mas dentro de nós.

Mas, se são os sentimentos que nos impedem de emagrecer, como lidar com eles?

Uma boa terapia ajuda bastante. E o Vigilantes do Peso também pode ajudar bastante - caso você frequente as reuniões e escute o que as palestrantes têm a dizer.

Se você não tem como fazer terapia nem frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, eu aconselho MUITA paciência com sua dieta. É preciso entender que emagrecer muitos quilos DEMORA MESMO. Não crie expectativas irreais em relação a suas dietas, ou você ficará frustrada e…Ops! Frustração é um sentimento “engordativo”, lembra?

Além de indicar a tal da paciência, vou repassar algumas coisa que me falaram e de repente podem ajudar:

. Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados.

. Se você procura calma ou conforto na comida, não arrisque dietas com muita restrição alimentar. Por exemplo: dietas que tiram todo o seu carboidrato. Dificilmente uma pessoa ansiosa consegue ficar muitos dias sem carboidrato. Neste caso, prefira dietas que permitam mais varidade de alimentos, incluindo frutas ou um pedacinho de chocolate aqui e ali. O Sistema de Pontos é ótimo nestes casos.

. Toda vez que você sentir vontade de sair da dieta, preste atenção no sentimento que marca o momento do “eu não vou aguentar”. É tristeza? Irritação? Ansiedade? Frustração? Tente identificar os sentimentos que fazem você sair das suas dietas. Descobrindo quais são os sentimentos envolvidos no seu fracasso, você pode procurar outros meios para lidar com eles. Algo que consiga substituir a comida.

Vamos lá, coragem! Boa sorte... :º)

Olá...
ontem tive um dia muito bom... acordei cedinho e fui caminhar na Praça Paris lá no Aterro do Flamengo... por volta das 8h abriu um sol maravilhoso!!!
Chegando em casa encontrei no msn uma pessoa muito especial e ficamos conversando um pouco rsrss
No trabalho correu tudo bem e na escola nem se fala.

Hoje não sai para caminhar porque estou com cólica afff!!! :-(
Mas amanha estarei la firme e forte!

Está quase tudo certo com a adoção da minha cadela... tomara que dê tudo certo viu, quero muito conhece-la!

To indo nessa...

Domingo!

Acordei 11:20h da manhã... rsrsrsrss Fui dormir por volta das 4h, fui em uma festinha junina aqui perto, uma amiguinha da minha filha veio dormir aqui em casa... Por fim... acordei naquela preguiça medonha!!! Mas hoje é domingo então da p relaxar nos horários... rsrsrss
Amanha a rotina que está virando rotina vem com tudo... acordar cedo, caminhar... aliás acho que amanhã vou caminhar lá no Aterro do Flamengo, vamos ver como vai amanhecer o dia né?

Hoje eu trabalhei... aliás foi bem chato, a hora demorou muito para passar, tentei fazer um trabalho de FÍSICA mas não deu... ai resolvi ler, para ver se o tempo passava mais rápido, estou lendo "A cidade do sol", do mesmo autor do "Caçador de Pipas" e está me parecendo tão maravilhoso quanto... Amanhã chegam mais dois livros novos do Harry Potter, vou comprar os 7!!! Adoro ler e indico viu, é ótimo!!!! Bem estou indo nessaaaaa

Bjks, amanhã passo por aqui!!
:º)

Primeiro dia se foi!!!

Hoje eu tive um dia ótimo!!!!

Acordei cedinho (apesar de odiar), caminhei, cuidei das minhas coisas em casa, fui trabalhar e matar saudades dos amigos queridos (Wellington adoro você!!), depois fui a escola... Chegando em casa brinquei com minha filhota linda, fiz algumas lições de casa e estudei um pouco para um teste de PORTUGUÊS que tenho amanhã uiiiiiiiiiiiii

Amanha tudo de novo, porém é sexta-feira dia em que me perco um pouco do meu objetivo... mas caso o happy hour seja inevitável vou moderar na bebida e nada de frituras, se tiver música vou aproveitar para dançar bastante e gastar muita energia e bebendo bastante água... isso mesmo ÁGUA para hidratar!!!

Ótimo final de semana...

Livros

Recomendo ótimos livros: O caçador de pipas e Capitães de Areia.
São histórias que te prendem da primeira até a última página.
Aproveitem...

Caminhada de 40 minutos + alongamento

Uffaa... deu para suar viu!!!
Antes de sair me pesei e tive uma surpresa... engordei mais do que pensava, estou com 97,8kg!!!!! Ainda bem que resolvi fazer algo a respeito, não imaginava que tinha sido tanto assim. Mas tudo bem, é até melhor, porque depois terei mais cuidado para que isso não se repita!!
Mudar a alimentação vai ser fácil, porque tem muita coisa que continuo mantendo... como mais frutas e verduras que antes, dou preferência para grelhados ou ensopados e a quantidade de comida no prato é menor... só tenho mesmo que me policiar na "cervejinha" rsrsrs mas sei que consigo! Consegui da primeira vez e perdi 10kg e vou conseguir agora!
Vou dar uma arrumadinha nas coisas aqui em casa e depois vou trabalhar... a noite vou p escola, tenho 3 tempos de matemática hoje, antes de dormir passo por aqui para contar como foi meu retorno de férias no trabalho!!!

Bom dia!!!

Hoje começa uma nova etapa na minha vida... acordei cedo apesar de ter ido dormir tarde, mas a noite regularizo meu sono!! Estou terminando de tomar café... 2 fatias de pão integral e leite desnatado com café e vou caminhar... Quando voltar devo me pesar e ai sim vamos falar em números rsrss
Acordei muito confiante, decidida e sei que vou conseguir!

Obs.: Retomei o chá branco e o shake Forever Lite (dois grandes aliados anteriormente) e essa semana volto para a academia ou pelo menos me inscrevo na Hidro aqui da Vila Olímpica da Gamboa...

fuiiiii ate mais tarde!

Hj começa uma nova batalha... ser feliz!!!

Tem horas em q passo na frente do espelho e penso que esta tudo no lugar, mas hj vi diferente... vi q esta tudo fora do lugar... Exatamente a 1 ano atras comecei um regime, entrei na academia... ate Novembro/2008 tinha perdido 10 kg, pesava 101kg e fiquei com 91kg... mas por conta das festas de fim de ano e pelo fato de parar de perder peso desanimei. Parei de ir a acdemia, relaxei na dieta e ganhei de Dezembro/2008 ate hj mais 5kg e estou muito triste e me sentindo chateada. Na época estava meio que encantada por alguem e acho q isso me motivou tambem a perder peso, mas hj em dia estou sozinha e sei q um dos motivos para isso é o fato de estar gordinha!! Então hj, ao passar na frente do espelho resolvi virar o jogo... volto de férias do trabalho amanha e junto vou voltar a caminhar, controlar meus horarios de sono, tentar acordar mais cedo (costumo acordar 11h) e caminhar, retomar a dieta e voltar a academia!!
Bem, peço a Deus que me guie e me de forças, peço a mim mesma q continue a lutar e sem desistir e não cair em tentação... quero mudar e vou conseguir mudar!!! Faço uma promessa que daqui a 1 ano vou postar uma mensagem bem diferente dessa, uma mensagem que mostra-ra felicidade, sucesso e sonho realizado... até lá, postarei todo o andamento dessa batalhe e conto com ajuda dos amigos para alcançar esse objetivo: perde peso!!! Otima noiteee