Olááá
Tudo bem?
Fuxicando as notícias sobre emagrecimento, encontrei uma super dica que eu já fazia uso, só não imaginava que era tão "potente" rsrs
Ir a pé até o trabalho, por exemplo, dá um "up" no emagrecimento. Eu vou para a escola (28 minutos) e ao trabalho (14 minutos) e se tiver que ir ao Centro ou ao Saara, vou a pé também... levo uns 40 minutos fora o que caminho por lá visitando as lojas rsrs bom né?
Então galera, mãos a obra rs tênis no pé e vamos caminhar rs
Segue o link da matéria: http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/17342-caminhar-ate-o-trabalho-ajuda-a-emagrecer-e-a-sair-do-sedentarismo
Bjos e boa sorte
xoxo
quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014
sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014
Vamos comer pipoca??
Boa tarde ♥
Olha que bacana... eu já sabia que ajudava no emagrecimento, só não conhecia uma forma saudável de preparar!!
O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado à perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estômago levando a uma maior saciedade no indivíduo.
Como consumir
Porém devemos nos atentar ao modo de preparo deste petisco. As mega porções comercializadas nos cinemas ou os pacotes de microondas são recheados de manteiga, gordura vegetal e sal, diminuindo seus benefícios e aumentando suas implicações para um maior risco de doenças crônicas como hipercolesterolemias e hipertensão arterial.
O melhor modo de preparo é colocar em um recipiente o milho, um pouco de água e um pouco de sal. Leve ao fogo ou ao microondas para estoura-las de uma forma mais saudável. Se quiser, ao finalizar o preparo, coloque ervas secas ou frescas como orégano, tomilho ou alecrim, pois a utilização destes temperos diminui a quantidade de sal utilizada.
Não existem estudos que comprovem a eficácia de trocar um jantar ou refeição noturna por uma porção de pipoca para auxiliar no emagrecimento. O ideal é que a dieta seja balanceada em todos os nutrientes a fim de manter uma perda de peso saudável e com real perda de gordura. Dietas restritivas e monótonas são prejudiciais para o organismo, podendo levar a dores de cabeça, desmaios, tonturas, queda de cabelo e unha, ressecamento de pele entre outras implicações.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17301-pipoca-proporciona-saciedade-e-tem-acao-antioxidante?utm_source=social&utm_medium=facebook&utm_campaign=fruta_dia
Boa sorte!!
xoxo
Olha que bacana... eu já sabia que ajudava no emagrecimento, só não conhecia uma forma saudável de preparar!!
O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado à perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estômago levando a uma maior saciedade no indivíduo.
Como consumir
Porém devemos nos atentar ao modo de preparo deste petisco. As mega porções comercializadas nos cinemas ou os pacotes de microondas são recheados de manteiga, gordura vegetal e sal, diminuindo seus benefícios e aumentando suas implicações para um maior risco de doenças crônicas como hipercolesterolemias e hipertensão arterial.
O melhor modo de preparo é colocar em um recipiente o milho, um pouco de água e um pouco de sal. Leve ao fogo ou ao microondas para estoura-las de uma forma mais saudável. Se quiser, ao finalizar o preparo, coloque ervas secas ou frescas como orégano, tomilho ou alecrim, pois a utilização destes temperos diminui a quantidade de sal utilizada.
Não existem estudos que comprovem a eficácia de trocar um jantar ou refeição noturna por uma porção de pipoca para auxiliar no emagrecimento. O ideal é que a dieta seja balanceada em todos os nutrientes a fim de manter uma perda de peso saudável e com real perda de gordura. Dietas restritivas e monótonas são prejudiciais para o organismo, podendo levar a dores de cabeça, desmaios, tonturas, queda de cabelo e unha, ressecamento de pele entre outras implicações.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17301-pipoca-proporciona-saciedade-e-tem-acao-antioxidante?utm_source=social&utm_medium=facebook&utm_campaign=fruta_dia
Boa sorte!!
xoxo
terça-feira, 11 de fevereiro de 2014
Vou seguindo...
Oláááá
Amo fotos de antes e depois rs.
Já perceberam né?
É muito gostoso "namorar" as fotos da minha evolução. Ainda não cheguei no peso que gostaria, mas já estou bem melhor do que 20 meses atras.
Menos 22 kg na balança, do manequim 56 para o 48, até o sapato diminuiu rsrs do 40 para o 38. Voltei a usar cinto rsrs é muito bom!!
Nada disso seria possível sem o incentivo inicial da minha saudosa mãezinha e sem o apoio daqueles que gostam de mim e me querem feliz, e hoje posso dizer, ESTOU MUITO FELIZ, ME AMO, ME CUIDO E ME RESPEITO!!!
Faça o mesmo... cuide-se!! Você vai se apaixonar pelos resultados!!
Bjins
Amo fotos de antes e depois rs.
Já perceberam né?
É muito gostoso "namorar" as fotos da minha evolução. Ainda não cheguei no peso que gostaria, mas já estou bem melhor do que 20 meses atras.
Menos 22 kg na balança, do manequim 56 para o 48, até o sapato diminuiu rsrs do 40 para o 38. Voltei a usar cinto rsrs é muito bom!!
Nada disso seria possível sem o incentivo inicial da minha saudosa mãezinha e sem o apoio daqueles que gostam de mim e me querem feliz, e hoje posso dizer, ESTOU MUITO FELIZ, ME AMO, ME CUIDO E ME RESPEITO!!!
Faça o mesmo... cuide-se!! Você vai se apaixonar pelos resultados!!
Bjins
xoxo
quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014
Dieta Delícia!: O que comer antes e após o treino?
Olááá
Achei um blog super legal, recheado de dicas sobre emagrecimento saudável... vale a pena dar uma olhadinha rs
Bjins ♥
Dieta Delícia!: O que comer antes e após o treino?: Oiii gente! Essa é uma pergunta que me fazem váarias vezes, antes de qualquer coisa deixa eu explicar que isso é muito pessoal, viu? Porque...
Achei um blog super legal, recheado de dicas sobre emagrecimento saudável... vale a pena dar uma olhadinha rs
Bjins ♥
Dieta Delícia!: O que comer antes e após o treino?: Oiii gente! Essa é uma pergunta que me fazem váarias vezes, antes de qualquer coisa deixa eu explicar que isso é muito pessoal, viu? Porque...
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