Dica de blog saudável #MissFit

Oiii :3

Sumidinha básica porque a vida tá corrida rsrs.

Vou mudar de emprego e isso me ocupou um certo tempo. Também andei tentando colocar algumas séries em dia (estou conseguindo) e ainda tem cuidar da casa, atividade física, vida social rsrs mas estou aqui, sempre que der eu volto!!

Vim comentar sobre um blog MARAVILHOSO que encontrei quando procurava por receita de pão de queijo de frigideira!!

O MissFit (http://missfit.blog.br/) \o/ tem de tudo um pouco lá, muitas dicas para uma vida saudável... mas gente, as RECEITAS SÃO TUDO!!! Nossa... cada coisa gostosa e super prática de fazer... tem 2 dias que tomo café da manhã com a receita do pão de queijo de frigideira de lá e é delicioso!!
Vou testar todas que tem lá hihihihi e aconselho, façam o mesmo!!!
Tudo baratinho, fácil e saudável... 

#EuRecomendo!!!

Olha ai a receita do pão de queijo de frigideira: http://missfit.blog.br/pao-de-queijo-de-frigideira/   \o/    visite!!!

Depois me conte o que mais gostou :D

#MissFit #ProjetoLenaPatty85

bjos !!

Chá... eu recomendo!

Olá...

Primeiramente bom domingo!!
Depois de uma semana (quase) sem fazer nada, recomeço a minha rotina hoje!
Foi aniversário da minha filha, tive um reencontro com amigas queridas então, as atividades físicas ficaram de lado um pouquinho... mas hj não tem desculpa!! Vou dançar muito na frente da TV e começar a expulsar os quilinhos malvados que habitam meu corpinho rsrs.

Esbarrei em uma matéria sobre o consumo de chás e amei!! Eu já uso chá verde e hibisco, mas agora vou incluir outros no meu dia-a-dia. Claro que, sem excessos! Alternando os chás, bom que assim nem vou enjoar rsrs (tomei o chá de erva doce por semanas a fio e nos últimos dias, não aguentava mais o gosto rs).

Vou deixar o link aqui do site para quem quiser aproveitar as dicas que tem lá:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13729-compare-os-nutrientes-e-os-beneficios-de-14-chas?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_alimentacao

Durante a semana volto aqui para mais dicas!!

Bjos ♥

Dia de fazer o bem!

Boa noite!!

Hoje tive muitas coisas para resolver na rua... aproveitei e fiz todo o trajeto a pé! Sai de casa 12:05 h e voltei 16:30 h e com tudo resolvido rsrs

Até fiz uma boa ação... doei sangue!! #DoeSangue #DoeVida ♥

Pois é, tentei em janeiro e devido a uma gripe não pude doar, ano passado, devido ao meu emagrecimento, estava com princípio de anemia e também não deu rsrs mas hoje foi!!

E não fiz atividades com o #exercicioemcasa, já que depois da doação, é necessário repouso de pelo menos 24 horas!!

Sexta e sábado também vai ser complicado, aniversário de 17 anos da minha filha, vai ser corrido, acho que volto as atividades só na segunda rsrs mas... uma pausa sim, parar nunca mais!!

Então é isso, tá ai as novidades do momento!! :D

E convoco a quem puder, vá fazer o bem, doe sangue!!

xoxo ♥

Set DJ BATATA "Funk Antigo 05" - eu curti muito funk antigo!

Vamos de passinhos??













Sim, eu curti muito funk antigo!! Os que tocam hoje em dia eu não sou fã não... mas esbarrei nesse vídeo no YouTube e achei legal compartilhar... uns "rasteiros" para relembrar tudo de bom que vivi nessa época de ouro do funk!



♥

Exercício em Casa - Clipe do Canal #EuRecomendo #ProjetoLenaPatty85

Ótimas notícias!!!

Bom dia !!!

Estou pulando de alegria!! Ponteiro da balança desceu, meta da semana cumprida!!

Menos 600 gramas!! Para alguns pode parecer um "quase nada", mas quem está nessa luta sabe bem o quanto cada 100 gramas eliminados é importante e motivador!! Parabéns para mim ♥ #ProjetoLenaPatty85

Para você que está se perguntando "o que faço?": O plano é so seguinte rsrs trabalho em escala 12 x 36 (dia sim, dia não em casa) e só faço atividades nos dias que estou em casa. Faço duas vídeos aulas do exercício em casa, uns 20 a 40 min de #AirClimber e procuro andar a pé o máximo que puder, qualquer ida na rua, o tênis me acompanha rsrs.

Estou cuidando da alimentação mas, minha cervejinha no fim de semana é de lei, só procuro tomar cuidado com os petiscos rsrs.

Chá verde e olho de cártamo 2 vezes por dia e chá de hibisco (200 ml) pelo menos uma vez ao dia.

Posto tudo nas redes sociais para que meu desempenho sirva de incentivo para outras pessoas (me procure: Lena Patty). Sou a prova de que você não precisar gastar muito para conseguir melhorar sua qualidade de vida!! Mas lembre-se: consulte um médico, não faça dietas malucas/milagrosas, cuide da sua saúde com responsabilidade. Os resultados serão duradouros.

Volto em outra postagem... meu momento é de mudanças rs estou trocando o óculos kkkkk vou lá fazer as lentes!! Bjkas 0-0¬

xoxo ♥

Sumi (de novo) !! Estou voltando (de novo) !!

Boa Noite!!

Ando prometendo que vou voltar a postar regularmente e não consigo, desculpe-me!! Muitas coisas aconteceram... vou fazer o #Enem então imagine só a correria nos estudos!! E ainda tem as séries, filmes, casa, namorado... opss... tem mais não rsrs, depois de pouco mais de 1 ano de um relacionamento que me desgastou (e me rendeu pouco mais de 5 kg) menos uma tarefa no meu dia-a-dia... rsrs

Bom, desde a semana passada estou pegando firme na alimentação. Comprei chá verde e óleo de cartamo e tenho experimentado o chá de hibisco. Voltei com as atividades físicas, dia sim, dia não, devido a minha escala no trabalho.

Pensei em voltar para a academia, mas a vida anda muito cara rsrs então, catei alguns vídeos no YouTube e estou me virando em casa (como fiz no começo do processo em 2012).

Esbarrei em 2 canais que amei e vou usá-los na minha luta contra a balança rsrs. Um de zumba super animado e o outro de exercícios simples e funcionais!!

Vou postar o máximo que conseguir sobre o meu progresso, seja aqui ou nas outras redes sociais que faço parte. Vou deixar o link de tudo no fim da postagem e na primeira folga após o Enem, volto aqui para contar sobre a minha alimentação e tentar compartilhar meu plano de emagrecimento!!

Mas vale lembrar que: PROCURE UM MÉDICO, NÃO FAÇA DIETAS LOUCAS QUE PROMETEM MILAGRES, EMAGREÇA DEVAGAR, COM SAÚDE E RESPONSABILIDADE!!

Canais do YouTube para queimar calorias em casa:

https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa
https://www.youtube.com/user/zumbaandreoliveira

Minhas redes sociais:

♥ https://www.facebook.com/lenapatty2012
♥ https://twitter.com/lena_patty
♥ https://www.pinterest.com/lenapatty/
♥ https://instagram.com/lenapatty/
♥ http://lena-patty.tumblr.com/
♥ Snapchat: lena_patty
♥ Whatsapp: deixa mensagem em um dos perfis acima, que mando o número no privado.

xoxo
eu volto, juro ! ♥

Novidades ! OITNB e Jardim Secreto !

Boa noite!!

Tudo tem sido tão corrido que esqueço de contar as novidades!

Estou assistindo Orange Is the New Black.  

Ainda estou no E08S01 e adorando!!! Indico, assistam!! Ouvi tantos comentários sobre a série e ficava com receio de pegar mais uma (das 20 e tantas) série para assistir.

Sem spoilers: a série é da Netflix e se desenvolve ao redor da história de Piper Chapman (Taylor Schilling), que mora em Nova York e é condenada a cumprir 15 meses numa prisão feminina federal por ter participado do transporte de uma mala de dinheiro proveniente do tráfico de drogas, a pedido da sua ex-namorada, Alex Vause (Laura Prepon), que é peça importante num cartel internacional de drogas. O delito ocorreu dez anos antes do início da série e, no decorrer desse período, Piper seguiu sua vida tranquila entre a classe média-alta de New York, ficando noiva de Larry Bloom (Jason Biggs). Quando presa, Piper reencontra Alex, elas reanalisam seu relacionamento e lidam com suas companheiras de prisão. 

Todos os acontecimentos depois da chegada de Piper na prisão, a adaptação, a convivência com as outras presidiárias, é um ótimo atrativo. A trama, os problemas... eu sinceramente amo acompanhar as loucuras daquelas mulheres! 

Personagem preferida: Red.

#OITNB Assistam, vale a pena.

*** 

Outra "mania nova" são os livros de colorir rs, vi um vídeo no You Tube entre uma pesquisa e outra, fiquei curiosa, pesquisei e pronto... tive que comprar o Jardim Secreto!! 

O livro possui desenhos cheios de detalhes, lindos, fofos rsrs. Como o nome diz, o tema é um Jardim. Entre flores e folhas você tem que encontrar itens escondidos nos desenhos conforme vai colorindo. Tem uma coruja linda, grande, que vou deixar para o final, quando já estiver "fera" em colorir !!

Uma compulsão que vem junto com o hábito de colorir é o hábito de comprar lápis de cor rs. Você simplesmente vai querer tudo que vê pela frente. A maioria usa lápis aquarelável e giz pastel. São caros, muito! Estando no auge da "modinha" então... vi lápis 48 cores por quase R$ 100!! Eu uso uns da época da escola mesmo, compre 1 caixa com 12 cores aquarelável (R$ 16) e um giz de cera também 12 cores do comum. Uso maquiagem para substituir o caríssimo giz pastel e tem funcionado. Pretendo sim, comprar mais lápis de cor, algumas canetinhas, mais livros. Não quero abandonar as pinturas jamais!

Confesso que tenho colorido pouco, bem menos do que gostaria, mas já consegui finalizar algumas páginas e afirmo que, é muito prazeroso! Me sinto bem ao terminar um desenho. Corro para postar as fotos nas redes sociais, muitas pessoas curtindo e comentando as fotos... muitas dicas para trocar e ainda tem as novas amizades iniciadas no processo. 

Atualmente faço parte de um grupo no Whatsapp e outros no Facebook e Instagram. Passamos por aquela fase em que uma minoria criticava e fazia piadinha, mas não nos incomoda. Brinco mesmo de colorir e isso me faz bem. Recomendo!!

Segue abaixo algumas das minhas pinturas de iniciante rs. Ainda estou testando algumas técnicas mas, acho que estou fazendo um bom trabalho! ♥ #JardimSecreto 

Primeiro desenho completo!

Testando lápis aquarelável. Preciso treinar mais rs

Fundo feito com maquiagem!

Um dos que mais gostei até agora!

Esse último ainda está em construção!

Vou terminado por aqui... volto logo que possível!
Bjos ♥

Saudades...

Boa noite!!

Depois de meses sem passar por aqui, resolvi voltar (até quando não sei rs). Tudo andou meio corrido... escola, trabalho novo, adaptação, 1 namoro de 1 ano que já acabou (por incompatibilidade), mas a vida segue!

Andei meio desligada das minhas atividades físicas, mas tem 2 semanas q estou voltando aos poucos. Corpo tá preguiçoso, preciso ir com calma! :D

Voltar a luta com a balança e vencer essa luta!! Objetivo master para a vida!!

Ensino Médio finalmente concluído. Agora vem o ENEM. Vou estudar em casa, com a ajuda do pai Google e de uma série de conteúdos que venho juntando na internet e em livros físicos. Quero conseguir uma nota boa para fazer NUTRIÇÃO ou LETRAS! Mas se não rolar, ando pensando em RADIOLOGIA... vamos ver no que vai dar rs.

As séries andam acumuladas! Outro mal que 1 ano de namoro me trouxe rsrs, deixei acumular muitas, só mantive em dia as que mais gostava. Até na leitura andei meio devagar rs. Conselho: caso você seja meio nerd/geek como eu, namore alguém que goste de ler e que goste das mesmas séries que você, se não já era, seu mundo pop pára rsrsrs. Até meus Games larguei um pouco de lado, porque o ex não gostava de jogar (mas jurou na época do bate papo, que estava disposto a aprender a gostar). Brincadeiras a parte, o término aconteceu de forma amigável (eu acho) e foi melhor assim, não busco no momento algo mais que um simples namoro, então não é justo "empatar" a vida de outra pessoa que quer algo mais! Tudo na vida é um aprendizado e eu com certeza aprendi muito!!  :)

Espero vir aqui muitas vezes por semana. Atualizar o que ando lendo e assistindo e é claro, atualizar o blog com meu progresso no meu emagrecimento. Então é isso, vou dormir que amanhã, 4:30h estou de pé.

Bjokas de chocolate ♥

Obs.: Fotinha de como estou atualmente. De abril de 2014 até agora, voltaram ingratos 5 kg e preciso expulsá-los urgente do meu corpinho rs !

Agora fui de verdade, boa semana!!

xoxo

#GOTExhibit

Olá pessoinhas!!!


Passando para comentar sobre o evento organizado pela HBO para promover a série (que amo) Game of Thrones, baseada nos livros "Crônicas de Gelo e Fogo".
Super recomendo os livros e a série.
Não vou comentar muito porque estou com o tempo contado hoje rsrs quero mesmo é mostrar as fotos e dizer que, amei o evento!! #GOTExhibit!! Estive lá ontem com meu irmão, no VillageMall, na Barra da Tijuca e foi maravilhoso!!
Tirei foto no #TronoDeFerro e escalei a Muralha em um simulador incrível. Amei amei amei rs

Prometo que volto aqui depois para falar mais da série e dos livros!

Agora vou correr, bjins

xoxo

♪ Kiss me (BR) - Música linda e uma das melhores cenas de #TheVampireDiaries ♥

Oieee rs



Passando só para deixar uma dica de 2 dos meus muitos vícios! rsrs



Série: The Vampire Diaries... quem gosta de todo o mistério que envolve o mundo dos vampiros (como eu AMO) tem que assistir!! rs

A série já está na sua quinta temporada e conta a história da jovem Elena que é disputada pelos irmão vampiros (lindos!) Damon e Stefan. Tem outros personagens apaixonantes e a trama é muito boa, vale a pena! Arrisco dizer que, é melhor que Twilight rsrs (não me xinguem! amo Twilight rs).



E a música, linda música rsrs e com um spoiler básico da série vale a pena ser ouvida!! Se você não liga para spoiler vejo o vídeo, ou então procure a música e ouça... é linda!



Bjins rs



xoxo

Livros novos!!

Psiuuuu...

Falar sobre livros é quase tão bom quanto ler os livros rsrs.

É uma pena que descobri o prazer da leitura tão tarde, tem menos de 7 anos que peguei gosto pela "coisa". O que valeu e muito foi que comecei MUITO bem esse hábito rsrs meu primeiro livro foi Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban, gostei tanto que parei na metade do livro, comprei o primeiro e pronto!!! Comecei a ler a saga desde o início e não pareie mais!! Já li mais de 60 livros nesse tempo.

Recentemente li A Culpa é das Estrelas e amei!! Devorei em 2 semanas (afinal, minhas séries, escola, trabalho e atividade física tomam parte do meu tempo rs). Fiquei até de fazer comentário sobre o livro mas resolvi não fazer, ia ter muito spoiler rs, leiam o livro! Vale a pena!!

Hoje chegaram novos filhos rsrs Todos sabem que sou fã da série The Walking Dead, já li os dois primeiros livros e acabo de comprar o terceiro livro \o/ - A Queda do Governador, parte um. Não farei comentários no término da leitura, mas se for tão bom quanto os outros dois, claro que, isso eu volto aqui para dizer hehe.

E, ainda bem, que minha filha segue o mesmo caminho rs comprei para ela o livro da Thalita rebouças, Ela disse, ele disse - o namoro. Temos outros títulos da autora e super recomendo!! Leitura teen, uma linguagem ótima, divertido e inteligente. Todos que ela tem, eu já li rs adoro!! ♥

Então é isso, aproveitem as dicas, leiam bastante e enriqueçam suas mentes e estantes rsrs

Boa leitura!!

xoxo

Vamos nos exercitar em casa??

Volteeei!! rsrs


Procurando matérias de exercícios para pequenos espaços, encontrei essas dicas que, são show e perfeitas para o que eu procurava.

Como já contei antes, depois que minha mãe "fez a passagem" tive que me mudar e o apartamento novo é do tamanho de um ovo (de codorna).
Uso o Air Climer, que também já mencionei antes, e ele ocupa zero espaço rs mas preciso tonificar os músculos de uma forma mais intensa e academia agora só quando eu conseguir sair da casa dos 90 kg!

No site Catraca Livre você encontra dicas dos mais variados assuntos. Foi lá que encontrei essa matéria e o melhor de tudo, com vídeos!! Amo!! Vou testar, mas pelo pouco que já li, vi que vale a pena!!

Então, segue abaixo os links e divirtam-se mantendo a forma e cuidando da saúde!!

Exercícios em casa / site Catraca Livre: http://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/videos-ensinam-a-fazer-exercicios-fisicos-de-maneira-simples/

Saúde na rotina: http://www.saudenarotina.com.br/

YouTube: http://www.youtube.com/user/SaudenaRotina

Obs.: lembrem-se "SEMPRE", procurem um médico antes de iniciar qualquer programa de atividades físicas.

Boa Sorte

xoxo

#Dica - mentirinhas que contamos

Olá, bom dia ♥

Como sempre, estava euzinha aqui, fuxicando sites sobre emagrecimento e me deparei com uma matéria bem legal, sobre "mentirinhas" que contamos sobre a nossa alimentação.

Não tenho vergonha em assumir que já usei a maioria delas rsrs mas hoje em dia, depois de pesquisar muito, uso poucas rsrs

Brincadeiras a parte, leiam a matéria e vejam o quão perigoso para o processo de emagrecimento, essas mentirinhas podem ser!
Link abaixo e aproveitem para ler mais e mais sobre o assunto. Gosto muito desse site, tem dicas ótimas!!

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15800-oito-mentiras-que-voce-conta-para-se-enganar-durante-a-dieta/7

Bjins e até a próxima ♥

xoxo

Vou conseguir!!!

Boa noite!!

Vim apenas para postar 2 "fotinhas" da minha evolução. A balança está pausada, entre 96 kg e 94 kg mas, mesmo assim estou feliz. Faz parte do processo, nada de desanimar, eu vou chegar lá!! #RumoAos85Kg
Quer saber da minha história? veja as postagens antigas, comente, mande seu e-mail... 

Espero que sirva de inspiração.


Bjins

xoxo

#Dica - blog feminino

Oláá Boa Tarde!

E o carnaval, foi bom? rsrs
Espero que sim!!

Eu fiquei em casa mesmo. Lendo meu livro (a culpa é das estrelas), pelo qual estou apaixonada! Assim que terminar venho aqui comentar sobre ele rs
Aliás, super indico o livro, é emocionante, divertido e APAIXONANTE!

Mas venho aqui para trazer uma dica bem legal, de um blog que já acompanho tem um tempinho. O que mais gosto são as dicas para as unhas, as relacionadas a saúde e cuidados delas. Amo!!

"Vício de Menina"

Confiram!! Vou deixar o link e espero que aproveitem bem as dicas por lá.
http://www.viciodemenina.com.br/2014/03/5-dicas-para-manter-beleza-e-saude-das.html

Bjins e até a próxima postagem (que pode ser a qualquer momento rs)

xoxo

#Dica - diversão no Youtube (Marcos Castro)

Oláááá

Bom carnaval para quem gosta! Não que eu não goste, hoje em dia não faço questão de ir para a rua. Enquanto isso vou lendo um livro, assistindo um bom filme ou séries e é claaaarooo rs fuxicando vídeos engraçados no YouTube.

Esbarrei nesse vídeo e chorei de rir rsrsrs. Com a voz do impagável Guilherme Briggs vale a pena e muito rs !!
Nem vou falar mais rs assistam o vídeo!!

http://www.youtube.com/watch?v=1fp3gBkBQs0&feature=youtu.be

Bjo e boa diversão!

xoxo

#Dica - caminhar até o trabalho ajuda a emagrecer!

Olááá

Tudo bem?
Fuxicando as notícias sobre emagrecimento, encontrei uma super dica que eu já fazia uso, só não imaginava que era tão "potente" rsrs
Ir a pé até o trabalho, por exemplo, dá um "up" no emagrecimento. Eu vou para a escola (28 minutos) e ao trabalho (14 minutos) e se tiver que ir ao Centro ou ao Saara, vou a pé também... levo uns 40 minutos fora o que caminho por lá visitando as lojas rsrs bom né?

Então galera, mãos a obra rs tênis no pé e vamos caminhar rs

Segue o link da matéria: http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/17342-caminhar-ate-o-trabalho-ajuda-a-emagrecer-e-a-sair-do-sedentarismo

Bjos e boa sorte

xoxo