Olá!!
Essa postagem é bem o que diz o título mesmo. Um tablet é uma ferramenta poderosa para quem sabe usar. Conheço pessoas que compraram apenas para acessar as redes sociais e estão perdendo todos os recursos que você pode encontrar usando alguns aplicativos (os conhecidos app's).
Meu tablet (Genesis GT 7200, muitos vão chamar de xing ling mas garanto que é o melhor para iniciantes! Quem procura custo e benefício pesquise sobre a Genesis... vocês vão se surpreender!) me auxilia e muito na minha dieta, nos meus exercícios entre outras coisas.
Vou relacionar abaixo os aplicativos que testei e aprovei, então é só ir na página do Google Play e fazer a festa rsrsrs
1 - TecnoNutri - Tecnologia a serviço da nutrição.
TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu Android, a tecnologia a serviço da nutrição.Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais.Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente.Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de 2000 alimentos.Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa.
Destaques:
- Planejamento de Refeições com alarmes.
- Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
- Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.
2 - Dieta e Saúde - Seu programa de emagrecimento saudável.
-- DIETA E SAÚDE: USE A DIETA DOS PONTOS PARA EMAGRECER COM SAÚDE.-- MAIS DE 200.000 PESSOAS JÁ EMAGRECERAM COM O DIETA E SAÚDE ---- APLICATIVO BRASILEIRO GRATUITO, COM ENORME BANCO DE DADOS DE ALIMENTOS PARA CONSULTE DO NÚMERO DE PONTOS E INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DOS ALIMENTOS --
-- ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO DE PESAGEM --
Com o aplicativo Dieta e Saúde, você conseguirá acessar o nosso banco de dados de alimentos com informações nutricionais (calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e pontos), tendo sempre com você informações importantes na hora de decidir o que comer.
Além disso, com ele você recebe uma avaliação de seu peso, peso ideal e IMC e faz o acompanhamento da evolução de seu peso.
Principais ferramentas:
- Avaliação de peso e IMC ideal;
- Indicação da dieta adequada para você (baseado na Dieta dos Pontos do Dieta e Saúde);
- Consulta de alimentos e informações nutricionais;
- Seleção de alimentos favoritos, que facilitam as consultas diárias;
- Criação de alimentos de sua preferência com cálculo de pontos, conforme as informações nutricionais fornecidas;
- Atualização e histórico de peso.
Aplicativo exclusivo para o público brasileiro!
3 - O NutraBem é um aplicativo para controle do peso de forma saudável em qualquer lugar.
Diferencia-se por apresentar o equilíbrio nutricional e não somente as calorias dos alimentos consumidos, auxiliando o usuário a adquirir controle sobre as suas escolhas.Adequar o peso, preservar a saúde e manter os resultados no longo prazo são metas possíveis com o uso diário do NutraBem.
O primeiro aplicativo para Android elaborado para os hábitos alimentares dos brasileiros e que apresenta os conceitos mais atuais e reconhecidos de alimentação para a longevidade, proposto pela equipe de nutricionistas do Instituto Nutra e Viva.
Funcionalidades e Benefícios:
* Pode ser usado em qualquer lugar, pois não necessita acesso a internet
* Calcula o índice de massa corporal – IMC
* Analisa o perfil de consumo do usuário, fundamental para a adequação dos hábitos alimentares
* Possibilita o registro diário das refeições e aponta as calorias consumidas X recomendadas
* Permite simular as refeições antes do consumo para orientação das decisões
* Apresenta os grupos de alimentos em uma tabela de equivalência nutricional que auxilia na variedade e substituição diária de alimentos
* Permite o acompanhamento semanal do consumo por grupos de alimentos, apontando as tendências a desequilíbrio
* Calcula a necessidade diária de energia para a meta de peso que se deseja atingir
* Adota sistema fácil de inclusão de alimentos a partir das medidas caseiras, comumente utilizadas
* Disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas para escolha do usuário, sendo os preferidos apresentados primeiro para agilizar a inclusão
* Inclui uma seção de dicas importantes das nutricionistas sobre alimentos, refeições e tudo relacionado ao mundo da nutrição.
* Permite entrada de peso, exibindo um histórico da sua evolução de peso.
* Registro do consumo diário de água.
* Integração com facebook.
* Exportar dados imputados para envio ao seu nutricionista.(formatos texto ou CSV).
Existe também vários aplicativos de exercícios, contagem de IMC e cronometro/GPS para monitorar suas atividades.
Lembrando que ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA CONVERSE COM SEU MÉDICO!
Bom proveito com as dicas e até a próxima ♥
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