TôÔ Voltando...

Galerinhaaaa bom dia!!


Antes de mais nada quero dizer que a preguiça é uma coisa q só você pode controlar... AFF!! E eu nesses meses todos perdi feio a batalha contra ela... e estou voltando aqui porque quero e preciso mudar!!


Devo ter engordado mais uns 8k depois q criei o blog... horrível e a culpa é só minha! Emagrecer é difícil sim, quem diz que não realmente quer colocar você para cima e te dar uma mega injeção de coragem...


Quero voltar com força total ao blog e as atividades. Preciso muito da ajuda de amigos e pessoas que querem emagrecer como eu e encontram inumeras dificuldades. Bem vamos começar então né?


Em maio de 2009 entrei para a academia e já no primeiro mês perdi 4k (fazendo 1:20h de esteira 6 vezes na semana - só descansava no domingo - e evitando ao máximo refrigerantes de frituras). Não mudei muita coisa na minha alimentação. diminui a quantidade de comida no prato e tentei comer mais vezes ao dia. Eu comia em média de 4 em 4h (lanchinhos) - frutinhas, suco, vitamina, 1 bombom, pão integral com ricota ou 1 barra de cereal. Se você ler algum artigo sobre o assunto recomenda-se sempre aumentar o número de refeições diárias e diminuir a quantidade, sempre indicam comer de 3 em 3h, mas eu não consigo, demoro muito para sentir fome e quem pensa que ficar muito tempo sem comer ajuda a emagrecer está cometendo um GRANDE engano!! Quando você passa mais de 3h sem comer alguma coisa o seu organismo ativa um "dispositivo de segurança" onde seu corpo entende que você precisa estocar energia, ou seja, açucar e gordura... então galera... vamos comer mais vezes ao dia sim!! 
Malhei até fevereiro de 2010 e perdi ao todo 11k (e saia 2 sextas-feira no mês para beber minha cervejinha e dançar) e tirava sempre 2 dias no mês para comer o que gostava e confesso que nas primeiras vezes que fiz isso exagerei, mas quando você começa a ver resultados - e falo muito sério, por mais inacreditável que seja - você mesmo vai sentir a necessidade de conter esses mesmo exageros. No final desse processo de emagrecimento o "meu dia de prazer" como eu chamo se resumia a comer uns 3 bombons ou 1 barra pequena de chocolate (sempre evitava o branco que tem mais gordura) ou ia ao Mc Donald's e o resto do dia já retomava a minha programação.
Alguns de vocês devem ter se assutado quando leram ali em cima a palavra "bombom" para o lanchinho rsrsrs mas sou chocolátra assumida e uma das coisas mais difíceis para mim é abandonar o chocolate... então eu como sim... 1 BOMBOM NO LUGAR DE UM LANCHINHO, mas não é todo dia, escolho 2 dias da semana p fazer isso: a segunda que é o dia da preguiça e chocolate é uma fonte de prazer e me ajuda a começar bem a semana e na quinta que eu escolhi aleatoriamente.


Vou passar por aqui sempre que possível e descrever para vocês tudo o que tenho feito para alcançar meu objetivo: que é emagrecer, não importa quanto nem em quanto tempo, mas EU VOU EMAGRECER! E quero com o blog ajudar a todos. Vou pesquisar sempre na internet e colar aqui matéria e dicas que nos ajudem.


Bem... eu comprei um Air Climber do PoliShop e digo que é uma ótima aquisição! Se você se policiar e seguir direitinho os exercícios aliados a uma alimentação balanceada você terá bons resultados sim! Já comprei ele fez 4 meses agora mas só no primeiro mês que eu usei corretamente, porque logo em seguida levei um tombo e fiquei um bom tempo com o joelho doendo. Mas volto essas semana a usá-lo e já comprei pesos e caneleiras para alternar outros exercícios com o Air Climber... E em breve eu vou "adotar" uma bicicleta rsrsrs


Então por hoje é só e volto amanha com as minhas medidas e peso atual.


Muitos beijos a todos e boa sorte aos que começarem comigo essa batalha contra a balança!!!


by Lena Patty ♥