Como cheguei até aqui...

Respondendo a perguntas (sobre MEU EMAGRECIMENTO):
As pessoas me pedem dicas, que eu conte o "meu segredo"... então vamos lá: 

- primeiro passo: PARE DE OUVIR DICAS DE DIETAS MALUCAS QUE ALGUMA AMIGA INDICOU OU QUE VOCÊ TENHA LIDO EM ALGUMA REVISTA! Não existe milagre, quando você perde peso muito rápido e de maneira errada, as chances de você recuperar até mais do que perdeu são grandes! Ao invés de ficar só no facebook vá fazer pesquisas, ler sobre o assunto, mas desconfie SEMPRE de tudo que promete emagrecimento rápido. NÃO PASSE FOME, NÃO PULE REFEIÇÕES.

- segundo passo: reeducação alimentar!!! FAÇA TROCAS INTELIGENTES, mas comece devagar. Essa coisa de parar de uma vez de comer doces (EXEMPLO) não funciona... vá tirando aos poucos e lembrando sempre que o seu sucesso só depende de você. Troque o leite integral pelo desnatado, continue comendo seu pão mas vá tirando o miolo, trocando o recheio por algo mais leve... sempre assim, aos poucos, vai ser mais fácil de se tornar um hábito. Não faça dieta, DIETA É TEMPORÁRIO! Fuja das frituras e do refrigerante mas nada de radicalizar para que a sensação de se privar de algo não se torne algo pior do que já é. 

- terceiro passo: BEBA MAIS ÁGUA! COMA MAIS FRUTAS! COMA MAIS VERDURAS E LEGUMES! SE AME! SE CUIDE! ACREDITE EM VOCÊ!

- quarto passo: PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA! Comece devagar, só porque sua amiga corre não sei quantas horas você não precisa fazer o mesmo. Tudo tem que ser NO SEU TEMPO, NO SEU RITMO. 30 minutos 3 vezes por semana de uma caminhada pelo bairro, sempre acompanhada de uma garrafinha de água já é um bom começo.

- quinto passo: algumas pessoas tem o péssimo hábito de querer puxar o próximo para o buraco. Comemore sim 100 gr que você perder! Vão falar que é pouco, que é lento... mas é de forma saudável, é NO SEU TEMPO, NO SEU RITMO. E acredite, manter é mais difícil que perder. As pessoas cometem o erro de parar de se cuidar quando chegam onde querem (falo por experiência própria), reeducação alimentar vai funcionar para a vida toda, sem você perceber e a atividade física também. 

- sexto passo: seja paciente! No começo você perde peso com mais facilidade, depois estaciona ou até ganha alguns quilinhos! MAS NÃO DESISTA, NÃO PARE, FOCO... só depende de você. E essa coisa de para e voltar, parar e voltar... não faz bem e cada recomeço é mais difícil que o outro.

Foi assim que EU FIZ. Aconselho a procurarem um especialista. Eu não procurei, arrisquei, mas fiz tudo devagar, sem riscos, sem conselhos ou dicas loucas... Li e muito sobre o assunto e estou chegando onde quero e será para sempre. A reeducação alimentar é o passo mais importante, não vai adiantar nada do que você leu se você não aprender a comer direito. NADA DE DIETAS MALUCAS, NADA DE PASSAR FOME, NADA DE PULAR REFEIÇÕES. O corpo precisa trabalhar, precisa estar nutrido. Coma pequenas porções de 4 em 4 horas (alguns aconselham de 3 em 3) e BEBA MUITA ÁGUA.
Espero ter ajudado de alguma forma. Boa sorte. Lembre-se: SÓ DEPENDE DE VOCÊ!! ♥

xoxo

Manter é o FOCO!!!

Orgulhosamente... 93.1 kg 

1 ano e 5 meses de altos e baixos... perdas e ganhos... quase 120 kg, mais de 120 cm de circunferência no abdômen (hoje com 96.5 cm)...

Estou muito feliz... E nada disso foi milagre não, foi reeducação alimentar, escolhas inteligentes, atividade física... nada de passar fome, ou cortar o que quer que seja a 0, ou remédios malucos, ou dietas malucas... NADA DISSO!! Tudo isso foi reeducação alimentar, paciência e disciplina... agora o foco é manter... pq o povo pergunta: pq continuo indo para a academia... resposta: para não cometer o mesmo erro da maioria, chega no peso q quer e para com tudo, ai engorda o dobro e se pergunta o pq...

Atividade física e reeducação alimentar é para sempre... MANTER É O FOCO!! Obrigada a todos que sempre me apoiaram, em especial a minha saudosa mãe, graças a ela, a insistência dela q iniciei essa luta ♥

xoxo

até a próxima!

Vergonha Brasil - PS4

Boa tarde!

Sei que sumi (desculpem-me ♥) mas estou meio sem tempo mesmo... a luta continua com a balança!!
Mas agora quero falar de outra luta.
Verificando meu facebook vi que as pessoas estão reclamando do preço do PS4 no Brasil. E encaro a reclamação não só como: "ahhh o vídeo game tá muito caro!"
Mas vejo como: "um absurdo o que se paga de impostos nesse país!"
Então vamos aproveitar essa ferramenta maravilhosa que é a internet, que aliás é uma das mais caras do planeta e vamos reclamar sim!
Copiei o post do facebook e espero que sirva de alerta para muitos e que repensem no que vocês estão reivindicando nas ruas. Tudo é muito importante e tem que ser cobrado sim. Afinal, não é com esses mesmos imposto em que deveriam investir no básico para o brasileiro sobreviver??

xoxo ♥


Antes de ler o post até o final: está acontecendo muita coisa no país, por educação, saúde, transportes... sim! Tudo isso é muito importante e reclamar impostos também!!! Então, por favor, que ninguém venha de mi mi mi falar que o que estou reclamando não é importante, porque é sim! O computador, celular, internet que você está usando nesse momento, para ler o que escrevi, foram pagos com os mesmos MEGA IMPOSTOS MAIS CAROS DO PLANETA e para onde foi esse dinheiro se os serviços básicos continuam uma porcaria????... então, dá licença que quero reclamar!!

Antes que falem dos impostos e bi bi bi, Uma conta rápida de 70% de impostos com o dolar em 2,40:
400*2,4 = 960 (preço sem imposto no BR)

960 + 70% de imposto = 1632

se colocar mais 100% (de lucro) do valor não chega em 4 mil.... tem coisa muito errada ai!

***** o Lucas Araujo nos comentários ressaltou um detalhe que eu não tinha percebido

são 70% no preço final ou seja:

Preço do ps4 pela SONY -> 1200 reais

Preço do imposto para o governo -> 2800 reais. absurdo!!

Lucas, obrigado! Agora me sinto mais merda de morar no Brasil heheheh

#ForaDilma #MudaBrasil #PS4 #VemPraRua #PreçoJusto #Vergonha

Evolução

Reeducação Alimentar + Atividade Física

Dicas simples onde o que faz efeito é a dedicação, paciência e disciplina.

Sei que ando sumida do blog mas, continuo na luta, e estou vencendo. 
Agradeço a todos pelo carinho.

xoxo

Vídeos enviados (lista de reprodução)

Um pouco do que a mídia realmente faz com a cabeça do povo!!

#OGiganteAcordou

Linda música!

Boa noite!


Passando só para deixar uma música que eu gosto muito.
Prefiro a versão feita para o filme ♥


Thousand Years (Christina Perri)

xoxo

Na luta!

Ainda na luta.
Estou vivendo o momento placebo. Perco 1 kg, ganho 1 kg... mas é assim memo.
Paro e lembro dos 115,4 kg que eu tinha, corro para o espelho e admiro meus atuais 96,5 kg e me sinto feliz e renovada!
A luta continua... rumo aos 80 kg!

xoxo
Boa semana!

Amores de minha vida <3

Nem preciso falar muito... a imagem já vale tudo!

xoxo

In Happy happy happy

Bom dia o/

Depois de 1 mês de férias, rotina voltando aos poucos. Treino é que não abandono!!
Tinha estabelecido uma meta para as férias de perder 6 kg, claroooo que não consegui rsrs muita cervejinha gelada rsrs mas até que me sai bem, ultrapassei a meta normal de 2 kg por mês e em abril perdi com louvor 3,3 kg e 4,5 cm de abdômen!!
Fiz até uma fotinha de antes e depois rsrs mudei a série na academia e a meta de 85 kg... agora quero 80 kg!!
Vamo q vamo \o/

Bjins a todos e volto logo...

xoxo

Férias!

Pois é... rsrs 

Estou a 16 dias de férias e só agora voltei aqui. Isso significa que ando atarefada e é verdade!
Tinha algumas coisas para resolver e já consegui quase tudo rs
Uma delas é que estou indo ao dentista e em breve devo colocar aparelho \o/
Vou ficar folé... magra e com os dentes certinhos!!
Mas tem algo que não consegui cumprir, mas não estou chateada porque tenho me divertido então acho que vale a pena.
Eu tinha estabelecido uma meta: perder 6 kg nesse 1 mês de férias ou seja, 1,5 kg por semana. Porém os eventos de finais de semana boicotaram meus planos rsrs, afinal trabalho o ano todo por escala de 4 x 1 e esse mês posso passear sem me preocupar. O importante é que não ganhei peso pelo contrário, continuo batendo a minha meta original de perder 0,5 kg por semana! E ainda perdi medidas na cintura hehehe abaixo seguem os números para que possam compartilhar comigo.

Acho que é isso, volto assim que as férias deixarem rsrs

01/04/2013 - segunda (ínicio das férias).

IMC: 33,3

Peso: 99,6 kg

Cintura: 106,5 cm.

P. D.: 73 cm, B. D.: 34,5 cm.

P. E.: 73 cm, B. E.: 34,5 cm.

16/04/2013 - terça.

IMC: 32,9

Peso: 98,6 kg

Cintura: 103,5 cm.

P. D.: 70,5 cm, B. D.: 33,5 cm.

P. E.: 71 cm, B. E.: 34,5 cm.

Bjins 
xoxo

Redes sociais

Olá!

Ando viciada nas redes sociais. As que posso publicar minhas fotos do dia a dia então rsrs tem me conquistado!! (instagram e tumblr).
Quem quiser pode me add, seguir, curtir rsrsrs será um prazer ter vocês nos meus contatos!

Bjos

xoxo



instagram: http://instagram.com/lenapatty

facebook: https://www.facebook.com/lenapatty2012

twitter: https://twitter.com/lena_patty

tumblr: http://lena-patty.tumblr.com/

Pinterest: http://pinterest.com/lenapatty/pins/

Brasil...

Um pequeno desabafo depois de ler as notícias do dia!


Censo 2010: população do Brasil é de 190.732.694 pessoas...

 ---> SOMOS MUITOS E MESMO ASSIM DEIXAMOS POUCOS NOS ROUBAR, NOS ENGANAR, NOS DESMORALIZAR. O PAÍS ESTA DESSE JEITO PORQUE ESSES TANTOS BRASILEIROS NÃO SE UNEM, NÃO AGEM, SE CALAM!! PREFEREM FICAR NA FRENTE DA TV APLAUDINDO BBB, NOVELA... DO QUE IR EM UMA CÂMARA DE VEREADORES SABER O QUE ELES ESTÃO VOTANDO, FISCALIZANDO... PREFEREM SE FINGIR DE DESENTENDIDOS QUANDO HOMENS SEMELHANTES AO SR DEPUTADO MARCO FELICIANO ESTÁ NO PODER... E O PIOR: O BRASILEIRO ADORA RECLAMAR DESSA POLÍTICA QUE ELE MESMO COLOCA NO PODER. DUVIDO QUE TODOS FAÇAM USO DA FICHA LIMPA! DUVIDO QUE TODOS PESQUISEM SOBRE UM CANDIDATO ANTES DE IR AS URNAS! POR QUE VOCÊ RECLAMA SE VOCÊ ESTÁ CONIVENTE COM TUDO O QUE ACONTECE? FALA MAL DAS OBRAS E INVESTIMENTOS PARA EVENTOS COMO A COPA, QUE SEI QUE TAMBÉM SÃO IMPORTANTES PARA O PAÍS, MAS A NOSSA SAÚDE ESTÁ DOENTE, NOSSA SEGURANÇA ESTÁ MORRENDO E NOSSA EDUCAÇÃO SÓ ENSINA A ROUBAR E TRAFICAR. PROFESSORES GANHANDO UM SALÁRIO INDIGNO E SOFRENDO VIOLÊNCIA DE PAÍS E ALUNOS NAS ESCOLAS, DESMOTIVADOS... ESTUDARAM ANOS E PRECISAM TRABALHAR EM MAIS DE UMA ESCOLA SE QUISER SOBREVIVER, E IRÔNICO É O FATO DE QUE A MAIORIA (PORQUE NO PAÍS AINDA TEM MUITOS ANALFABETOS) PRECISOU DE UM PROFESSOR NÉ? ORGULHO DE SER BRASILEIRA?? HOJE EM DIA, SÓ SE FOR PELO FATO DO PAÍS SER LINDO, POR QUE ATÉ NOSSA FLORA E FAUNA ESTÁ AGONIZANDO E A MAIORIA FINGE QUE NÃO VÊ E SE VOCÊ PARAR E TENTAR DEFENDER UMA PLANTA, UM HOMOSSEXUAL, UM SEM TETO, VOCÊ É TACHADO DE DESOCUPADO, MORALISTA. E AINDA TEM A TURMA DO "DEIXA DISSO, TÁ ACHANDO QUE ALGUÉM VAI TE ESCUTAR?"... ÉÉÉ BRASIL... RECLAMAR E FICAR SENTADO VENDO O PAÍS IR PARA O BURACO E OS POLÍTICOS METENDO A MÃO NO BOLSO É MAIS FÁCIL NÉ DO QUE TOMAR UMA ATITUDE?

(Helena Patrícia)

Fonte: http://www.ibge.gov.br/home/presidencia/noticias/noticia_visualiza.php?id_noticia=1766

97,9 kg!

Boa noite!!

Compartilhei 2 fotos e a minha história em algumas páginas de emagrecimento no facebook. Espero assim ajudar outras pessoas!
Segue o texto e as fotos.

Bjos 
xoxo

- Olá! Gostaria de compartilhar minha história com vcs. Em Abril de 2008 fui doar sangue e ao me pesar descobri que estava com 101 kg. Foi terrível, fiquei triste mas na mesma semana corri para a academia. Malhei por quase 8 meses e consegui chegar aos 86 kg. Como muita gente faz, achei que já estava bom e parei com tudo: academia, dieta... ganhei o dobro do peso que perdi. Porém minha mãe sempre pegava no meu pé, e eu achando que estava bem e talz. Ela me desafiou a me pesar, afirmando que eu deveria estar com mais de 100 kg... fui conferir e claro ela estava mais que certa... em Junho de 2012 descobri que estava pesando 115,4 kg! Me odiei, chorei, xinguei... mas como isso não adiantava nada, ouvi os conselhos da minha mãe e comecei a cuidar da minha alimentação, fazendo algumas trocas: pão francês por pão integral; leite e manteiga na versão desnatado e light; evitando frituras e refri ao máximo. Fui acrescentando aos poucos frutas, verduras, legumes. Passei a caminha 1 hora por dia, 5 vezes por semana (caminhada leve); passei a beber mais água e a comer em intervalos menores. Em outubro de 2012 cheguei aos 108 kg, porém minha mãe faleceu. A pessoa que mais me incentivava.. fiquei o final de outubro e o mês de novembro todo sem fazer nada, mas não cheguei a engordar porque estava triste e não comia direito, até perdi mais de 4 kg. Foi então que lembrei de como minha mãe queria que eu me cuidasse. Por ela e por mim voltei a rotina de me cuidar. Em janeiro 2013 cheguei aos 103 kg. Em fevereiro 2013 cheguei aos 100 kg onde estacionei por 3 semanas, então voltei para a mesma academia de 2008. Essa semana faz 1 mês e já estou com 97,9 kg e quero muito chegar aos 85 kg ou quem sabe até menos!! Tive muitos altos e baixos, perdi e ganhei peso mas o segredo é não desanimar. Paciência e disciplina e a meta será alcançada... boa sorte q todos que estão nessa batalha e eu sempre aconselho: não faça dieta, dieta é temporário... faça reeducação alimentar que é para a vida toda! Bjos ♥ Obrigada mãe, por ter me apoiado e acreditado em mim mais do que eu mesma acreditava ♥♥♥

Peso!

Bom dia...

Meu domingo foi calmo como deveria. Mas o melhor momento foi quando resolvi subir na balança rsrs 98,5 kg. A felicidade é grande! É a recompensa por todo esforço desde Junho/12. Dedico essa meta alcançada para a minha mãezinha que agora é uma estrelinha <3. Ela que pegou no pé e me fez enxergar como eu estava horrível. O pior que você de fato acha que esta bem, que se gosta (pelo menos eu pensava assim) e quando alguém te faz ver a verdade o choque é doloroso.
Em maio de 2008 entrei na academia com 101 kg, chorei porque fui doar sangue e vi que estava pesada... consegui chegar aos 89 kg em novembro de 2008 e como a maioria faz, achei que já estava bom, sai da academia e parei com a dieta. E então, de tanto minha mãe falar resolvi me pesar em Junho/12 e a balança mostrava 115,4 kg... ganhei de volta o dobro do que tinha perdido.
Levantei a cabeça e contando com o apoio da minha mãe voltei a me cuidar. Hoje digo com orgulho e amor próprio em alta que nunca mais vou parar!! Dieta NUNCA MAIS, agora é reducação alimentar para a vida toda. Nunca mais volto aos 3 dígitos na balança.

Meu conselho: não desanime, tenha paciência e lembre-se que seu sucesso depende somente de você e da sua força de vontade. O apoio da família e dos amigos não valerá nada se você não quiser mudar de verdade.

Quarta eu volto com atualização das medidas. Ótima semana.
Mãe, obrigada por tudo. Te amarei para sempre <3.
xoxo

Mudando...

Olá...

Passando só para dizer que tudo está indo MUITO bem!
Com o retorno a academia voltei a perder peso. Ganhei já 0,5 cm de medidas (ganho massa muito rápido) mas é assim mesmo.
Hoje eu mudei o visual... cortei o cabelo curtinho rsrs AMO! Muito calor e na academia tem que ficar arrumando toda hora rs assim é mais prático rs
Vou colocar fotinha do visual novo e amanhã passo por aqui de novo, afinal quarta é dia de conferir peso e medidas!

xoxo <333

Sucesso!

Depois de ter voltado para a academia... consegui finalmente sair da casa dos 3 dígitos na balança.
Segue minhas medidas atualizadas o/

27/02/2013
Peso: 101,2.
Cintura: 107 cm.
P. D.: 72 cm, B. D.: 34,5 cm.
P. E.: 73,5 cm, B. E.: 36 cm.

06/03/2013
Peso: 99,1.
Cintura: 106 cm.
P. D.: 71 cm, B. D.: 34 cm.
P. E.: 72,5 cm, B. E.: 35,6 cm.

xoxo

Livros (e-book) de graça!

Boa noite...

A revista Superinteressante está divulgando o site brasileiro Domínio Público existem mais de 178 mil textos como o clássico do Cavaleiro da Triste Figura esperando o seu clique para integrarem esta rica prateleira que é o seu HD. O #Cultura selecionou algumas obras essenciais da literatura mundial para você não usar a preguiça de procurar no acervo do site como desculpa.

Aproveitem: http://super.abril.com.br/blogs/cultura/20-livros-classicos-que-voce-pode-baixar-na-internet/?utm_source=redesabril_superinteressante&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_jovem

bjo
xoxo

Pesos e medidas.

1 vez por semana verifico o peso e a cada 15 dias as medidas. Vou postar as medidas inicias e as finais (hoje). De Junho de 2012 a Fevereiro 2013 fiz exercicios sozinha, cuidei da alimentaçao e ontem voltei a academia. Espero que esses numeros sirvam de incentivo.
----> Em Junho de 2012 eu estava pesando 115,4 kg com 123 cm de cintura.

Data de quando comecei a verificar minhas medidas.
20/09/2012:

Peso: 111,1 kg.
Cintura: 121 cm.
Perna D.: 78 cm, Braço D.: 38 cm.
Perna E.: 78 cm, Braço E.: 38 cm.

Hoje, 27/02/2013:

Peso: 101,2 kg.
Cintura: 107 cm.
P. D.: 72 cm, B. D.: 34,5 cm.
P. E.: 73,5 cm, B. E.: 36 cm.

Bjo e boa sorte para os que começarem essa luta! O segredo: paciencia e disciplina!

Séries de TV.

Aproveitando que estou por aqui...

Vou falar de séries de TV. Ando viciadaaaaaaa!!! Até larguei os livros de lado (só li 1 livro até agora, a segunda breve vida de bree tanner - 1 livro desde o começo do ano).

As que estão bombando por ai são:

1 - The Walking Dead (atualmente na segunda metade da terceira temporada): The Walking Dead conta a história da consequência de um apocalipse zombie; segue um pequeno grupo de sobreviventes, viajando por um desolado Estados Unidos à procura de uma nova casa longe das hordas de mortos vivos. O grupo é liderado por Rick Grimes, que era o xerife de polícia de uma pequena cidade da Geórgia, antes do surto de zombies. Enquanto sua situação fica mais perigosa, o desespero do grupo para sobreviver leva-os a beira da insanidade.

2 - The Vampire Diaries (atualmente na metade da quarta temporada): The Vampire Diaries (Diários do Vampiro) é uma série de livros de terror e romance da autora norte-americana Lisa Jane Smith sobre a vida de uma garota chamada Elena Gilbert que se vê às voltas com dois irmãos vampiros.

Elena Gilbert, uma garota órfã que vive com sua tia, Judith, e sua irmã mais nova, Margaret, ainda está muito abalada com a perda de seus pais. Elena estava de férias na França, mas, no começo do ano letivo, volta à pequena cidade de Fell's Church, onde reencontra suas melhores amigas: a sensata Meredith e a pequena Bonnie. Um rapaz chega à escola logo em seguida. Elena descobre que seu nome é Stefan Salvatore. Entretanto, a vida de Stefan é rodeada de vários mistérios, que são intensificados com a chegada de seu irmão mais velho, Damon Salvatore. Os irmãos têm antigas desavenças, que foram geradas pelo amor a uma mesma mulher, Katherine. Numa atmosfera de mistério, suspense e amores, os segredos vampíricos e sobrenaturais da pequena cidade são intensificados com inúmeros acontecimentos extraordinários, e Elena, Stefan e Damon se veem cada vez mais ligados.

3 - Griim (aguardando o retorno da metade da segunda temporada - março 2013): Grimm conta a história de Nick Burkhardt, um detetive de homicídios que tem sua vida transformada ao descobrir que é descendente de uma sociedade secreta, conhecida como Grimm. Sua missão, assim como a de seus antepassados, é manter o equilíbrio entre a vida real e a mitologia. Essa ligação com o mundo das fábulas oferece alguns perigos ao detetive e seus entes mais próximos, em especial sua noivaJuliette Silverton e seu parceiro de trabalho Hank Griffin. Porém, quanto mais Burkhardt tenta se afastar, mais se aproxima de suas raízes e inimigos do passado.

Com a ajuda de Monroe, um Blutbad renovado e seu confidente, ele terá de lutar contra estranhas criaturas, conhecidas como Wesen, que o perseguem e fazem mal às pessoas do mundo real. Depois de alguns episódios, além de Monroe, Nick também conta com a ajuda de Rosalee, uma Fuchsbau especialista em elementos do mundo Wesen.

Gosto de outras séries também, caso alguém queira pesquisar sobre elas e ficar tão viciada quanto eu rsrsrs.

Arrow, American Horror Story (só gostei da primeira temporada), Tru Calling (série antiga, passava na Fox), Two and a half men, House MD (já acabou, mas ainda passa no Universal Channel), Supernatural, Lost ( já acabou mas ainda passa no AXN), Tru Blood e The Big Ben Theory rsrs e é claro que amo sagas como Harry Potter, Crepúsculo e por ai vai rs

House MD:

Lost:

Two and a half men:

Harry Potter:

Bem... agora é só... de verdade!! rs
Até a próxima \o/

xoxo

Efeito Placebo

Olá povo...

O título da postagem é esse mesmo rs "efeito placebo" porém, na reeducação alimentar.
Faz três semanas que não perco e nem ganho peso... estacionei em 100.2 kg.
Como tem feito um calorão aqui no RJ tenho pegado leve nas atividades. Aliás esse mesmo calor que me mantem longe do blog... não consigo ficar sentada cozinhando na frente do PC rsrs

Mas... para mostrar que ainda estou seguindo meu objetivo, vou postar outra foto de antes e depois.
A primeira coleção de fotos (3 rs) foram tiradas em Janeiro de 2012 em uma festa de virada do ano que eu estava com amigos e família e a segunda coleção (4 lindas fotos magras rsrs) eu tirei ontem, 21/02/2013, com a mesma roupa que eu usava em Janeiro/12. E ainda tem um detalhe, nessas fotos estou usando cinta, daquelas tipo bory, que pegam a barrigona toda e abre no meio das pernas sabe?? rsrs. E nas fotos de hoje estou SEM cinta!!! Para mostrar o meu progresso \o/

Bem... é só isso. Volto assim que o verão carioca deixar. Bjo grande
xoxo

Dia de pesagem.

Mais uma semana de meta cumprida!!
101,2 kg e 109,5 cm de cintura. Pernas e braços perderam medidas tambem!
Isso me deixa muito feliz e mais motivada.

E pensar que eu tinha 122 cm de cintura... nussa rsrs

Dicas de filme.

Semana passada tiver o prazer de assistir O Livro de Eli e gostei muito.

Num futuro pós apocalíptico onde a Terra fora devastada por uma guerra nuclear, Eli (Denzel Washington), um homem que vive perambulando há 30 anos em direção ao oeste, chega a um vilarejo cujo "prefeito" Carnegie (Gary Oldman) procura incessantemente por um livro que, segundo o próprio, trará a ele o poder para governar as pessoas. Trata-se da Bíblia Sagrada, livro que Eli tem em sua posse e que é o motivo que faz viajar rumo ao Oeste, onde entregará o exemplar da Bíblia, que possivelmente seja o último.

Recomendo!

Feliz!

Boa tarde!

Lembram do ponteiro da minha balança que subiu nas festas de fim de ano? Pois e´... 10 dias depois mandei embora 1,7kg e agora nos ultimos 5 dias mandei embora mais 1,1kg.
Feliz em dizer que meu peso atual e: 101,8kg!!!
Comemoro e muito, afinal se tudo der certo em 2 semanas saio da casa dos 3 digitos!

Baixei novos app de acompanhamento no tablet e acrescentei mais carga nos exercicios e 1 hora de caminhada ao ar livre e com apenas 1 pausa a cada 6 dias. Claro que quando eu alcançar minha meta (85kg) vou diminuir a rotina, mas parar nunca mais, pois sei bem que manter o peso e mais dificil do que eliminar.

Boa sorte a todos.
Obs.: vou postar uma foto minha para mostrar o que esta mudando (e pensar que eu tinha essa barriga toda e achava que estava bem... obrigada maezinha - saudades - por me fazer ver que não estava nada bem). Foto tirada na primeira semana de Janeiro, ainda eliminando o que ganhei nas festas de fim de ano.

Feliz 2013!

Boa noite!!

2012 se foi e agora é a hora de pensar no que queremos para 2013!
Devido as festas de fim de ano o ponteiro da minha balança subiu 1,3kg, mas já comecei hoje mesmo a correr atras do prejuízo. Já fiz uma hora de caminhada e agora estou editando meu diário de dietas no tablet (app Tecnonutri). Aliás achei um site ótimo para você buscar as informações nutricionais dos alimentos que consumir.

http://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos/

Esse site também disponibiliza um app que eu já mencionei aqui no blog e que vale e muito baixar. 
Bem... tudo de bom para vocês e boa sorte nesse novo ano!

xoxo